Seguem algumas dicas para tal:
🗒️ Mudar a disposição do local de estudo;🗒️Mudar de local de estudo, de vez em quando. Se tiverem um sítio onde dormir e outro para estudar, melhor. Podendo sempre alterar entre um e outro, se assim o entenderem;
🗒️ Tirar o que vos distrai do vosso alcançe visual;
🗒️Escolher um local com luz, que vos inspire e passe uma energia positiva;
🗒️Limpar a mente antes de fazer qualquer tarefa de estudo;
🗒️Desligar o telefone 📴 ;
🗒️Fazer pausas;
🗒️Estabelecer metas diárias e/ou semanais;
🗒️Definir bem o tempo de estudo e o tempo de descanso;
🗒️Poderá ser aplicado o método Pomodoro;
🗒️Acender um incenso: traz boas energias, eliminado as más e purificado o ar;
🗒️ Deitar cedo e cedo erguer ;
🗒️Tentar não estudar de pijama: ao vestirmo-nos ajuda o cérebro a perceber de que, mesmo não saindo de casa, vamos trabalhar. Eu confesso que quando estou na cidade onde estudo, tenho mais o hábito de me vestir, mas quando estou em casa não consigo fazê-lo tão bem ou não tantas vezes quanto as que desejaria.
🗒️Ouvir música, ver séries, ler livros, tarefas domésticas, etc;
🗒️Por último, mas não menos importante, reconheçam os vossos limites. Não é por estarmos em casa que significa que temos que estudar como se não houvesse amanhã. Tentem praticar desporto na vossa área de residência ou num sítio onde saibam que não haverá muita gente. Alivia a mente e faz com que mantenhamos o foco numa outra coisa completamente diferente daquela que fazemos todo o dia.
🗒️Estamos todos no mesmo barco a tentar viver um dia de cada vez e são tempos anormais, pelo que é normal que não nos sintamos normais. Procurem ajuda, se assim o entenderem e precisarem.
Namaste 💓
📍 Pseudo-confinamento
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