📖 Refere-se ao modo como aplicamos a meditação e o Yoga na nossa vida quotidiana, e, principalmente na música que fazemos. É exatamente por isso que praticamos estes exercícios e meditamos, para que consigamos, de uma forma calma, passiva e acima de tudo saudável ultrapassar as adversidades que se colocam no nosso caminho.
📖 Ao termos consciência do nosso corpo e da nossa respiração, automaticamente faz com que tenhamos também consciência das nossas ações e decisões. Por exemplo: se estivermos a estudar o nosso instrumento e sentirmos dor em alguma parte do corpo, talvez mudemos algo para que não nos doa, talvez nos apercebemos que temos de mudar algo na forma como seguramos o nosso instrumento, ou talvez até adotemos posições de alongamento antes do estudo, ou quiçá, fazer vários intervalos, entre outras coisas.📖 O Yoga ajuda-nos a trabalhar o nosso corpo, retirar-lhe o mau estar, dá - nos confiança e foco.
📖 A meditação ajuda-nos a aceitar percalços da vida, a conhecermo-nos interiormente, perceber os pensamentos que temos, focando naquilo que realmente importa.
📖 Para finalizar, deixo algumas das frases do livro que eu mais gostei e que são realmente inspiradoras.
Namaste 🤍 até breve!
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