💖 Hoje realizei um body scan mais pormenorizado, como há muito não fazia. É certo que medito antes de estudar e faço um body scan específico se sentir tensão em alguma zona do corpo ou simplesmente percorro o corpo todo de uma forma muito dinâmica, isto porque na azáfama do dia-a-dia nem sempre é fácil de ter realmente tempo sem pensar que o tenho contado.
💖 A verdade é que chegar ao fim do ano, significa chegar próximo do fim do semestre, o que por sua vez significa entrega de trabalhos, audições e frequências ou preparação das mesmas. E por isso, o cansaço físico e psicológico é sentido de uma maneira bastante mais intensa. Sentia imensa tensão nas costas, na zona lombar, no pescoço, um peso na cabeça. Agora, cabeça e corpo leves para estudar e aproveitar a melhor época do ano 🎅
💖 Cuidem-se e de vez em quando é saudável e de carácter obrigatório tirar um tempinho para respirar e retirar tensões e coisas abstratas que não importam para o nosso bem-estar.
Namaste 🤍
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