From Musician's Yoga: 8 - equilíbrio, foco e concentração

 📖 Há vários exercícios que nos ajudam a concentrar e a manter o equilíbrio, tais como:

🔸Pose de equilíbrio ou posição da montanha, como já é previamente conhecida - aquece e prepara a mente para os outros exercícios de equilíbrio.
🔸Árvore - abre as ancas, fortalece as pernas e alonga a coluna (foto 2)
🔸Guerreiro 3 - alonga todo o corpo, fortalece as pernas, os ombros e as costas (foto 3 e 4- guerreiro 3 com variação)
🔸Pose da águia - alonga as ancas, a parte superior das costas e os ombros, fortalecendo também as pernas (foto 5)

Namaste 🤍 até breve, com mais detalhes