📖 Os exercícios para esta parte específica do corpo não só nos dão mais flexibilidade mas também ajudam a fortalecer as pernas, que por sua vez ajudam a manter uma postura boa e firme.
📖 Guerreiro 1- ajuda a fortalecer as pernas, as ancas e os ombros (foto 2)Guerreiro 2 - ajuda a abrir o peito, os ombros e as ancas (foto 3)
📖 Guerreiro para os lados - abre as ancas, ombros e todo o lado do corpo para onde esteja a fazer a posição (foto 4)
📖 Guerreiro ao contrário - abre a caixa torácica e fortalece a parte inferior do corpo (foto 5)
📖Triângulo - fortalece o núcleo do corpo, pernas, ancas e ombros (foto 6)
Namaste 🤍 até breve, com mais detalhes
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